Syndrom vyhoření v pedagogické profesi a jeho prevence

Hashtagy: #stres #sebepoznani

Typ vzdělávacího programu: Seminář

Vstupní úroveň účastníků: začátečníci, pokročilí, mírně pokročilí

Cíl vzdělávacího programu:

Účastníci se seznámí s obvyklými znaky a příčinami vyhoření. Pomocí funkčních metod sebepoznání a prevence získají nástroje k cestě zpět do stavu rovnováhy mezi výdejem a příjmem energie a odbourání stresorů vedoucích k vyhoření.

Anotace vzdělávacího programu:

Témata semináře:
· základní stresové reakce a jejich vzájemná souvislost,
· imaginace a techniky na odvádění pozornosti,
· práce s vlastními negativními myšlenkami,
· techniky všímavosti a relaxace uvědomění si vlastních pocitů,
· tělesné příznaky stresu,
· způsoby zvládání úzkosti prostřednictvím kontrolovaného dýchání a svalové relaxace,
· negativní vliv zabezpečovacího a vyhýbavého chování na naši psychiku,
· jak si odpočinout, zvládat zátěžové situace a úzkostné stavy.

Účastníci budou mít k dispozici standardizovaný dotazník, prostřednictvím kterého mohou zjistit vlastní míru ohrožení syndromem vyhoření.

Území: Most, Teplice, Ústí n. Labem